Val Bélair & Valcartier & Stoneham
Bébé roule, maman bouge!
Un cours dynamique et convivial pour les mamans qui souhaitent bouger tout en partageant un moment privilégié avec leur bébé. Au programme : marche, exercices de renforcement doux et adaptés au postnatal, mobilité et quelques étirements, le tout dans une ambiance sans pression et avec bébé à proximité.
Consolidation d'équipe
Vous avez un groupe de collègues motivés à s'entrainer ensemble sur une base régulière, par exemple, le midi ou après le travail, ou vous souhaitez offrir une séance de renforcement d'équipe sous forme d'entrainement ou de yoga, pour une occasion spéciale ? Décrivez-nous ce que vous imaginez et nous verrons ensemble si cela est réalisable par notre équipe.
À PROPOS
Nez dehors veut devenir la communauté des gens qui bougent au quotidien au nord de la ville de Québec, car les bienfaits de l'activité physique en nature sont indéniables.
De nombreuses études scientifiques et sociales démontrent que de se retrouver entouré d'arbres, s'exposer au soleil, au vent, socialiser avec des gens qui partagent nos intérêts, tout cela a des effets positifs sur la santé mentale et physique des gens de tout âge.
Nous pensons que d'éveiller nos sens en nature et rejoindre un groupe pour bouger sont des conditions gagnantes pour être régulier dans la pratique d'activités physiques.
Que vous soyez quelqu'un de sédentaire qui veut se remettre en forme, un sportif qui veut se renforcir, un retraité ou un parent occupé, il y a une place pour vous chez Nez dehors.
Il n'est jamais trop tard pour contrer les effets du vieillissement, gagner une meilleur mobilité et avoir plus d'énergie pour profiter de la vie.
Qui sommes-nous ?
Marianne Parent, fondatrice de Nez dehors est une passionnée de plein air depuis l'enfance; elle a pratiqué de nombreuses activités qui l'ont emmené à apprécier toutes les saisons pour ce qu'elles ont à offrir. Elle espère vous contaminer de son besoin de sortir prendre l'air tous les jours, ne serait-ce que pour quelques minutes!
Elle se forme comme entraîneure physique et professeure de yoga. Son sport de prédilection est le canot à glace, mais elle adore la marche, la course à pied, les activités nautiques. Quand elle se tient plus tranquille, elle aime jardiner ou jouer avec ses enfants :)
Au fur et à mesure que la communauté de Nez dehors grandira, Marianne souhaite s'entourer de passionnés comme elle pour vous offrir plus de séances d'entraînement près de chez vous.
Contactez-nous
Marianne Parent, Fondatrice
Saint-Gabriel-de-Valcartier
581-992-9676
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